産後うつは骨盤矯正で改善できます!産後うつの改善法

ブログをお読み頂き、ありがとうございます。

大阪市都島区の産前産後専門整体「さらさ整骨院」院長の石黒です。

 

産後うつ

ここ数年、ニュースなどでも取り上げられるの「産後うつ」ですが、

・なかなか改善方法が見つからない

・改善方法が分かっても、その方法を実行出来ない

という方が非常に多いのです。
当院では産後の骨盤矯正を特化して行っていますが、実はこの産後うつの方も当院の産後の骨盤矯正を受けることで改善方法しているのです。

ではなぜ骨盤矯正で産後うつが改善するのでしょうか?

もし産後うつかもと思われる方は、ぜひ参考にしてください。

【産後うつとは】

そもそも産後うつとはどういった症状なのでしょうか?

定義としては「出産後、2週間以上続く抑うつ状態」のことで、うつ病の1種になります。

発症時期は、産後2週間くらいから始まる方もいれば、3ヵ月頃から発症する方もいて、人によりその時期はまちまちです。

また発症する割合としては、産後の女性の約10~15%と言われていますが、年々増加傾向にあり、今後はもっと増加するでしょう。

【産後うつの症状】

症状ですが、以下のような症状が見られることが多いです。
・いつもイライラしている

・情緒不安定になる

・急にないてしまう

・なにもやる気がしなくなる

・夜眠れなくなる

・食欲がなくなる

・憂鬱な気分になる

・笑うことができなくなる

・育児が苦痛になる

などの症状があります。

【産後うつの原因】

では産後うつの原因についてお話しします。

1.ホルモンバランスの変化

授乳妊娠すると女性ホルモンである「エストロゲン」「プロゲステロン」という二つのホルモンが減少します。

また、反対に「プロラクチン」というホルモンが増加します。

このプロラクチンは、授乳ホルモンと呼ばれ、母乳を出やすくしてくれるホルモンです。

このように出産後は妊娠前とホルモンバランスが大きく変わり、自律神経のバランスも崩れるるため、産後うつの症状が出やすくなるのです。

2.育児ストレス

出産後は育児に追われる毎日です。

最近は核家族が増えており、周りに頼れる親や兄弟、親戚などがいない場合、全て一人で育児も家事も行わなければなりません。

自分がしたいこともできず、赤ちゃんの授乳で寝不足になり、ぐずった時はだっこしてあやさないといけないので腰痛などに悩まされたりと、気が休まる時間がありません。

真面目な人ほど手を抜けず、産後うつになってしまうのです。

3.旦那さんへのストレス

最近ではイクメンと呼ばれる旦那さんも増えてきています。

ですが、やはり仕事が忙しかったりすると、結局は休みの日以外は一人での育児になってしまいます。

泣いている赤ちゃんを泣き止ませようとしても、最後は泣き止まずにママが抱っこしないといけないということも多いのです。

中には休みの日になるとゴルフや遊びに出かけてしまう旦那さんもいるみたいですね。

これではストレスがふえてしまうのは当然です。

4.社会との距離感の開き

出産すると、なかなか外に出る機会が少なくなりがちです。

友人とも会って話ができず、旦那さんも帰りが遅い、実家も遠いとなると、人と話すことがなくなってしまいます。

産後の悩みがあっても、誰にも相談ができない。

そうなると社会から隔離されたような気持ちになり、産後うつを発症してしまうのです。

【産後うつの解決方法】

1.ホルモンバランスの調整

ホルモンバランスを整えるには、まずはこころを安定させることです。

とにかくリラックスすることを心掛けて下さい。

アロマオイルを使うのも効果的です。

ラベンダー、オレンジスイート、ゼラニウムなどがストレスを軽減させる効果があります。

2.とにかく誰かと話す

やはり誰かと話してください。

それだけでもストレスは軽減されます。

特に女性は本能的にコミュニティを作る生き物です。

なので子育てサロンなどを見つけて、積極的に誰かとおしゃべりしてください。

 

3.骨盤矯正

骨盤矯正とうつって関係がないのでは?と思われると思います。

産後は骨盤が広かってボロボロの状態です。

女性ホルモンは脳と卵巣の繋がりがあります。

産後で骨盤が歪んだり広がってしまうと、骨盤内の血流が悪くなってしまい、女性ホルモンのバランスが崩れてしまいやすくなるのです。

【産後うつの方も改善する産後骨盤矯正】

橋詰さん・都島区当院の骨盤矯正を受けると産後うつは改善することが多いのですが、これは骨盤矯正だけの効果ではありません。

当院で保育士資格のある状態ですスタッフが常勤しています。

なので、施術の間だけでも赤ちゃんのことは忘れてリラックスできます。

また私も女性スタッフも育児経験がありますので、育児のなやみも相談できる環境です。

こうした産後ママに少しでも優雅に楽しく育児をしていただけるように、私たちは手助けをしているのです。

もしあなたが産後でお体だけではなく、精神的にもお辛い様でしたら、まずはご相談ください!

あなたの気持ちに全力でお応えします!

一人で頑張りすぎないでください。

無理をせず「サボる」こともとても大事な事です。

当院のLINEからでしたら無料相談出来ますので、どんな些細なことでも構いませんので、お気軽にはメッセージ下さいね!

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