皆さん、こんにちは!

大阪市都島区さらさ整骨院院長の石黒です。

今回は「ファスティングダイエット」について説明していきます。

ファスティングダイエットとは簡単に言えば、

「何も食べずに酵素ドリンクを飲む」

というダイエット法です。

実際に私もこのファスティングにダイエットを試してみましたが、-4.1kgという驚くべき結果が出ました!

ではなぜファスティングダイエットが効果があるのかについて詳しく説明していきます。

 

【ファスティングとは】

ファスティングとは日本語に訳すと

「断食」

という意味になります。

 

以前から断食合宿などのツアーもありますが、ファスティングと断食は少し違いがあります。

断食は食事は取らず、スープなど最低限の栄養を採ったりして過ごします。

ですがファスティングでは「酵素ドリンク」を飲んで過ごします。

この酵素ドリンクがとても重要な働きをしてくれるのです。

 

【なぜ酵素ドリンクが必要なのか?】

痩せようとする場合、体に蓄えられている脂肪を燃やしてエネルギーに変える必要があります。

これを代謝といいます。

体内で代謝の働きをしてくれているのが、腸内にある

「酵素」

なんです。

 

ですが、酵素は代謝の働き以外に、「消化」という重要な働きもしています。

食べた物の95%は腸内で消化されます。

酵素はこの消化と代謝の2つの働きをしますが、どちらかを優先的に行っているのです。

 

例えば、酵素の力を100とします。

そのうち消化に使う力を80としたら、代謝には20しか力を使えないのです。

なので代謝に使う力を80にしたい場合、消化をさせないようにすればいいわけですよね?

消化をさせない、つまり「食べない」ようにすればいいのです。

全く食べなければ、酵素は100の力を全て代謝に使えます。

 

ですが酵素が働くには補酵素と呼ばれる、ビタミンやミネラルなどの補酵素が必要になります。

これを断食中に補うために、酵素ドリンクが必要になるのです。

 

【もう一つのファスティングダイエットで痩せる理由】

このように酵素が最大限働くことで代謝が上がって痩せるのですが、もう一つ痩せる理由があります。

それは酵素ファスティングをすることで、体内のケトン体が通常の100倍ほどに増えるようになるからです。

ケトン体とは?

ケトン体とは、からだの中で脂肪を分解して作られる物質で、エネルギー源として利用されています。

ケトン体は、酵素ファスティング開始から約48時間後(3日目)になると通常の100倍ほどに増えてきます。

なのでケトン体が100倍に増えた状態というのは、脂肪が通常の100倍燃えた結果とも言えます。

普段の生活ではなかなか燃やせない内臓脂肪が、ファスティングでは簡単に、しかも普段の100倍も燃焼することができるようになるのです!

 

【ファスティングのその他の効果】

ファスティングをすると代謝が上がり体重が減少します。

ですが、それ以外にも様々な効果があります・

ファスティングをすると腸内がキレイになり、血液がサラサラになります。

 

その結果、

・肌のターンオーバーが正常化して美肌になる

・免疫機能が正常化してアレルギーが改善される

・便秘や下痢が改善される

などの効果が出始めます。

 

【まとめ】

このようにファスティングをすることで代謝が上がり、脂肪が燃やされるため体重が落ちるのです。

ファスティングを成功させるには、

・質の良い酵素ドリンクを飲む

・アドバイザーのもとで正しいファスティングを行う

ことが重要になります。

 

もしファスティングダイエットに挑戦したい!と思われたなら、私にご相談ください。

ファスティングカウンセラーの資格を持っていますので、安心してファスティングができますよ!